活性酸素と肌

活性酸素？なんとなく聞いたことがあるけれど、酸素の仲間？
酸素は身体に必要だけれど、活性酸素は悪役な気がする…。
と言う漠然なイメージしている方もいるかもしれません。
実は活性酸素は、老化や様々な病気の主犯と言われ。。。
活性酸素＝毒＝身体を破壊する＝病気になると言われています。
今回は、酸素と活性酸素との違い、発生のメカニズム、
対処法などを学び未然に老化・病気を防ぎましょう！

●酸素の発生
地球が誕生した46億年前ほとんど酸素が無い
↓
海で発生した藻類などが光合成をして作られた（20億年以上）
↓
すべての動物が酸素を使って体内の栄養分を分解し、
エネルギーにしている。

●酸化とは
モノが酸素と結びつく働き＝「酸化」
例）錆び、リンゴの切り口が黒ずむ

人間の場合、身体は60兆個の細胞が作られている。そして、
１つ１つの細胞が血液を介して酸素と栄養分を受け取り、
酸素で栄養分を燃やして（酸化させ）エネルギーを得る。

そのエネルギーを派生する際、酸素を必要とし、その酸素と
触れた細胞膜やDNAなどが酸化します。細胞が酸化してしまうと、
その機能が果たせなくなり、病気の引き金になります。

●老化とは
人間の遺伝子プログラム→最低９０～１２０歳まで元気に
　　　　　　　　　　　　　病気をしないで生きる。
…が、しかし、ほとんどの人が４０歳頃老化が始まり、
６０歳頃発病…これは、年々、体の細胞が酸化され、
錆びてボロボロになるからです。

●活性酸素とは
健康な体は隅々の細胞に酸素と栄養分が行き渡って、
細胞がとても元気だと言う事。その酸素ですが、空気中では
とても安定しているのですが、呼吸によって体内に
取り入れられた酸素は、エネルギーを作り出すプロセス中に
極めて不安定な状態になります。不安定になった酸素は、
近くにある物質と盛んに結びつこうとします。この時、
酸素はとても酸化力が強く、これが「活性酸素」と言います。

生命活動に必要不可欠な酸素ですが、何気なく吸い込んだ
酸素の中から毒性の強い活性酸素と言う物質が作り出されます。

●活性酸素の種類
・スーパーオキシドアニオン→一番多く出る。
・過酸化水素→オキシドールに入っている物。
・ヒドロキシラジカル→皮膚のハリを破壊してしまう。
・一重項酸素→紫外線を浴びると出て来る。
↓
細菌を攻撃する働きがある“身体を守る働きがある”
度が過ぎるとNG。適量OK!

●活性酸素の影響
Ⅰ.肝臓機能の低下（24h動いていて影響を受けやすい）
Ⅱ.アトピー性皮膚炎、シミやソバカスが出やすくなる。
Ⅲ.血管のつまり
Ⅳ.老化促進
Ⅴ.生活習慣病を引き起こす（癌、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病）
Ⅵ.白内障
Ⅶ.関節炎（体の免疫力が弱くなる）
Ⅷ.痴呆（脳の脂肪が酸化されてしまう）

●活性酸素が増える行為
・普通の呼吸でも発生
・激しいスポーツ、肉体的にきつい仕事
・高濃度の酸素吸入
・体内に病原菌が進入時
・タバコ、車の排気ガス、工場の排煙を吸った時
・大きな手術、強いストレス
・大量の紫外線を浴びた
・放射線（レントゲン、胃カメラ、ＣＴスキャン）
・体内に食品添加物、洗剤、農薬、医薬品などの化学物質が入った時
・電磁波（携帯電話、OA機器、電子レンジ）
・飲酒（飲み過ぎは大量の活性酸素が発生）
・ストレス

●活性酸素の除去
・スカベンジャー（抗酸化物質）
‥体内に有り、身体の“掃除屋”と言われる。
　20代では活発だが、40代から減少。。
・過剰な活性酸素を発生させない
・体外から抗酸化物質を取り入れる（食品）
・タバコを吸わない
・ストレスを解消