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~内外面を磨いてこそ真のセレブリティー~
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活性酸素?なんとなく聞いたことがあるけれど、酸素の仲間?
酸素は身体に必要だけれど、活性酸素は悪役な気がする…。
と言う漠然なイメージしている方もいるかもしれません。
実は活性酸素は、老化や様々な病気の主犯と言われ。。。
活性酸素=毒=身体を破壊する=病気になると言われています。
今回は、酸素と活性酸素との違い、発生のメカニズム、
対処法などを学び未然に老化・病気を防ぎましょう!

●酸素の発生
地球が誕生した46億年前ほとんど酸素が無い

海で発生した藻類などが光合成をして作られた(20億年以上)

すべての動物が酸素を使って体内の栄養分を分解し、
エネルギーにしている。

●酸化とは
モノが酸素と結びつく働き=「酸化」
例)錆び、リンゴの切り口が黒ずむ

人間の場合、身体は60兆個の細胞が作られている。そして、
1つ1つの細胞が血液を介して酸素と栄養分を受け取り、
酸素で栄養分を燃やして(酸化させ)エネルギーを得る。

そのエネルギーを派生する際、酸素を必要とし、その酸素と
触れた細胞膜やDNAなどが酸化します。細胞が酸化してしまうと、
その機能が果たせなくなり、病気の引き金になります。

●老化とは
人間の遺伝子プログラム→最低90~120歳まで元気に
             病気をしないで生きる。
…が、しかし、ほとんどの人が40歳頃老化が始まり、
60歳頃発病…これは、年々、体の細胞が酸化され、
錆びてボロボロになるからです。

●活性酸素とは
健康な体は隅々の細胞に酸素と栄養分が行き渡って、
細胞がとても元気だと言う事。その酸素ですが、空気中では
とても安定しているのですが、呼吸によって体内に
取り入れられた酸素は、エネルギーを作り出すプロセス中に
極めて不安定な状態になります。不安定になった酸素は、
近くにある物質と盛んに結びつこうとします。この時、
酸素はとても酸化力が強く、これが「活性酸素」と言います。

生命活動に必要不可欠な酸素ですが、何気なく吸い込んだ
酸素の中から毒性の強い活性酸素と言う物質が作り出されます。

●活性酸素の種類
・スーパーオキシドアニオン→一番多く出る。
・過酸化水素→オキシドールに入っている物。
・ヒドロキシラジカル→皮膚のハリを破壊してしまう。
・一重項酸素→紫外線を浴びると出て来る。

細菌を攻撃する働きがある“身体を守る働きがある”
度が過ぎるとNG。適量OK!

●活性酸素の影響
Ⅰ.肝臓機能の低下(24h動いていて影響を受けやすい)
Ⅱ.アトピー性皮膚炎、シミやソバカスが出やすくなる。
Ⅲ.血管のつまり
Ⅳ.老化促進
Ⅴ.生活習慣病を引き起こす(癌、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病)
Ⅵ.白内障
Ⅶ.関節炎(体の免疫力が弱くなる)
Ⅷ.痴呆(脳の脂肪が酸化されてしまう)

●活性酸素が増える行為
・普通の呼吸でも発生
・激しいスポーツ、肉体的にきつい仕事
・高濃度の酸素吸入
・体内に病原菌が進入時
・タバコ、車の排気ガス、工場の排煙を吸った時
・大きな手術、強いストレス
・大量の紫外線を浴びた
・放射線(レントゲン、胃カメラ、CTスキャン)
・体内に食品添加物、洗剤、農薬、医薬品などの化学物質が入った時
・電磁波(携帯電話、OA機器、電子レンジ)
・飲酒(飲み過ぎは大量の活性酸素が発生)
・ストレス

●活性酸素の除去
・スカベンジャー(抗酸化物質)
‥体内に有り、身体の“掃除屋”と言われる。
 20代では活発だが、40代から減少。。
・過剰な活性酸素を発生させない
・体外から抗酸化物質を取り入れる(食品)
・タバコを吸わない
・ストレスを解消
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